「有時候讀一本書不見得是為了學習新知識，而是為了強化自己身上某種該守住的觀念。」艾爾文

「要像郵票那樣始終黏著一樣東西，直到抵達目的地。」——美國作家、幽默大師 賈許．比林斯（Josh Billings）

• 聚焦/優先順序
  • 「許多事情可能都很重要，但是只能有一件事最重要。」
    • 陽光必須聚焦，才會生熱
    • 許多人會把大部分事情做好，但不見得做的是「最重要的事」。
    • 並非每件事情都一樣重要；有些事情比其他事情重要，而且重要許多
      • 只有做最重要的事才能成功
        • 多方兼顧不是多工處理：「任務切換」（task switching）
          • 很少人知道，他們需要為切換任務而付出成本
          • 你能同時做兩件事，卻無法同時有效地專注於兩件事。
        • 做最重要的事，永遠是最重要的事
          • 有些時候，那是你做的第一件事；有些時候，那是你做的唯一一件事。
            • 成功的人經常做最重要的事，因此其他每件事做起來更為容易
              • 我們做的事經常和生產力無關，忙碌卻很少忙在刀口上。
              • 最成功的人往往是生產力最高的人
              • 因為他們將最多的時間投入第一要務，也就是他們的「一件事」，在那裡發揮生產力。
          • 我能做哪一件事，做了之後，其他每件事就會變得比較容易，或者不必做？
            • 1.我能做哪件事
              • 做可能做到的事，不是應做、可做、會做
            • 2.做了之後
              • 為特定目的做某件事，做了之後必須更深入，因為做了會發生別的事
            • 3.其他每件事會變比較容易或是不必做
              • 追求精通一件事，會使你做的其他事變得比較容易，或者不再必要。
              • 精通一件事後，它會成為其他事的平台，並且加快做其他事的流程。
        • 不只是將你推向任一個決定，而是將你推向做出最好的決定。它會忽視可以做的事情，抽絲剝繭直到找出必須做的重要事情。
          • 先做了正確的任務，也會建立起正確的思維模式、培養正確的技能，並且發展正確的人際關係。
          • 要取得卓越成果，方法是知道什麼事情對你重要，並且每天採行動，去做那些事情。
            • 當你擁有最好的選擇，就有機會得到最好的體驗。
      • 列出每一件事情，它可能帶你到每個地方，卻不是你真正想去的地方。
        • 不要掉進「勾消」待辦事項的陷阱中
          • 如果我們相信不是每件事都一樣重要，就必須根據這樣的信念去行動
          • 不能陷入「每件事都做完才能成功」的想法中
          • 成功是指做對的事，但不是把每件事都做對。
    • 每天都會重新安排優先順序，找出第一張骨牌，然後用力出手，直到它倒下
      • 規劃時間，等於是在創造最具生產力的每一天。
      • 加班時間有多長並不重要，重點在於全神貫注的時間有多長。
  • 思考模式/做事方式
    • 得抱著想要精通「一件事」的思考模式
    • 必須持續不斷尋找做事的最好方式
    • 負起責任，做好能做的每一件事，以實現你的「一件事」
  • 「將所有的蛋放在一個籃子，然後看好那個籃子。」
    • 看好和攜帶一個籃子相當容易
  • 小處著手
    • 用的方法能直指事情的核心，並且是從小處著手。
    • 小處著手的意思是，忽視所有可做的，只做該做的。
      • 把焦點放在發揮生產力上，讓最重要的事引導你一天的行動
      • 這表示你必須認清，並非每件事都同樣重要。
    • 當你盡可能從小處著手時，只會盯著一件事，而這就是成功的關鍵。
    • 「出人頭地的秘密是動手去做。動手去做的秘密，是將複雜得教人無所適從的任務分解成管理得來的小任務，然後開始做第一件事。」
      • 聚焦在問題上，可以避免你踏出錯誤的第一步。
  • 去蕪存菁
    • 一旦找到真正重要的事情，仍要不斷問自己什麼是最重要的，直到只剩下一件事。那個核心活動必須擺在成功清單的最上頭。
    • 專注是說不：
      • 我們的最佳意圖顯然很容易被拋諸腦後
      • 一個「是」必須用一千個「不」來捍衛
        • 當你對些事情說是，那麼你會知道必須對那些事情說不。
        • 懂得說不：不管你表示「晚點再說」或者「永遠免談」，重點都是對你可做的其他任何事情說「不是現在」，直到做好你最重要的工作。
      • 「專注是指決定不做哪些事情。」3D遊戲之父John Carmack
      • 編劇Sidney Howard：「知道你想要什麼，有一半是因為你知道得到什麼之前必須放棄什麼。」
  • 聚焦問題是一種生活方式
    • 先從大事情做起，看看它會將你帶到哪裡
    • 聚焦問題→一件事→加進時間框架使答案更具即時性
    • 擴大格局：5年後、有朝一日

• 80/20法則
  • 李察．柯克（Richard Koch）在他寫的《80/20法則》（The 80/20 Principle）一書，將它定義得相當好：「80/20法則指出，少數一些成因、投入，或者努力，通常會帶出絕大多數的成果、產出或報償。」
  • 重要少數和瑣碎多數

• 成功
  • 成功是循序漸進達成的，不是齊頭並進。
    • 高成就者總是十分清楚事情的輕重緩急，並據此來決定工作的優先順序。
      • 成功是指做對的事，但不是把每件事都做對。
  • 沒有人是靠一己之力成功的。
    • 身邊務必圍繞著正確的人，這是正確的事
    • 找出哪些人會支持你的目標
  • 當你清理乾淨通往成功的路，你一定能夠到達那裡
    • 喜劇演員Lily Tomlin：「成功之路總是在施工中。」
    • 不要允許自己繞道而行，不去做你的一件事。請在這一條路上，鋪好正確的人和地。
  • 擬定成功策略時所面對的挑戰是，成功也有它本身的謊言。
  • 答案不見得一直都很清楚，但找出答案始終很重要。
  • 負責任
    • 當事情發生，你可以編寫自己的人生，也可以當個受害者，選擇只有兩個：負責任或不負責任。每一天，我們都在選擇其中一種方法，相對應後果將永遠跟著我們
    • 任何人都能在任何時間負起責任，你愈是傾向於選擇自負責任，它愈有可能成為你面對困境時的自動答案。
    • 不害怕現實，而是去尋找它、承認它、為它負起責任
  • 精通
    • 成為大師是一種思考方式、一種行為方式，也是體驗的旅程。
      • 追求精通一件事，會使你做的其他事變得比較容易，或者不再必要。
      • 在你最重要的工作上盡己所能，成為最優秀的人
      • 大師養成實際上是指你是已知事情的大師，卻是未知事情的學徒
      • 「如果知道我必須多賣力才能有這樣的神乎奇技，就會覺得我的作品一點也不神奇。」米開朗基羅
    • 長時間投入一件事，最後一定會勝過與生俱來的才華。
      • 「哪隻狼勝了？」柴羅基部族老人答道：「你餵養的那隻。」
    • 精通某件事之路，不只需要盡己所能去做，也需要用最好方式去做，持續段改善你做某件事的方式，攸關你能不能得到最多成果。
  • 能量
    • 高成就和卓越成果都需要高能量。箇中秘訣就在於學習如何取得和維持
    • 冥想和祈禱，以充實精神能量；每一天開始，就和你的更高目的連結起來
  • 對於人生，一個簡單且更為直接了當的方法：成功是一種內心的工作。把你自己拼起來，你的世界就會一一就定位。

• 自律
  • 「我們的文化中最流行的迷思之一，便是自律。」作家Leo Babauta
  • 討論成功的時候，「紀律」和「習慣」最後一定交會。
  • 除了已經有的，我們不需要更多的紀律，只需要稍微把它引導和管理得更好就行。
    • 成功其實是一場短距離賽跑。紀律只需要維持得夠久，足以養成習慣，然後由習慣接手，來個衝刺就可以。
    • 當你見到有人看起來像是「自律的人」，其實你看到的是已經在生活中養成某些習慣的人，這使他們看起來像是「自律」。
    • 成功的秘訣，在於選對習慣，並以夠多的自律來養成習慣就可以。
      • 使用選擇性自律，養成強而有力習慣
      • 給自己需要的時間，並且運用你所能展現的自律去培養它
        • 最佳擊球點sweet spot
        • 66天把苦差事變習慣
  • 自律關鍵概念：意志力的時機
    • 雖然個性是意志力的根本要素，如何善用他的關鍵，卻在於你甚麼時候用它
    • 我們的心靈用得愈多，剩下的心靈力量愈少
      • 做決定會用掉我們的意志力，而我們吃下的食物扮演關鍵性的角色。
      • 後進先出
      • 為了發揮最好的表現，我們真的必須餵食心靈。
    • 你的預設選擇是什麼？
    • 如何讓你的意志力發揮效果？
      • 答案是去想它、注意它尊重它。
      • 在你的意志力最高的時候，做最重要的事，這件事應該排在最高優先位置。
    • 我們會在不自覺的情況下，投入各式各樣耗損意志力的活動。當我們決定集中注意力、壓抑感情和衝動，或者修正行為以追求目標，都會消耗意志力。

• 大處著眼：
  • 沒有人知道自己的成就上限在哪裡，去擔心這件事根本是浪費時間。
  • 訂下遠大目標是取得不同凡響成果所不可或缺的，成功需要行動，而行動需要想法。做為成功跳板的行動，只能從一開始就有大想法而來。
    • 「想要有不同的成果，就需要做不同的事情。」
    • 高成就者選擇活在成就的外緣，他們不只夢想，更深深渴望超越自身能力的東西。
      • 太多人一到績效「夠好」的水準，就停止做得更好。走在成為大師路上的人，卻以持續不斷調高目標的方式，避免發生這種事。
    • 事情應該盡可能想得大，並且根據在那個水準獲得的成功，去思考你要做什麼、如何去做、和誰一起做。
  • 在你往「大」邁進的旅程中，你也會變得更大。要那麼大，就需要成長，等到你抵達，你也變大了！
    • 「階梯不是讓人踏著休息，而是用來讓腳踩得夠久，好將另一隻腳提向更高的地方。」赫胥黎
    • 成長型思維vs固定型思維
      • 雄心壯志型(entrepreneurial)：自然而然採取的方法。我們看到想做的事，或者需要做好的事，於是滿懷熱情、經歷充沛，運用天生能力趕著去做。
      • 目標導向型(purposeful)：生產力高的人，不接受天生方法限制他們的成功。遇到成就上限，就會尋找新的模式和系統、更好的做事方法
        • 「我仍然執著於成長，所以我有哪些選項?」
        • 執行這些事情，可能需要新的思維、新的能力，甚至新的關係。
        • 目標導向型就是經常要做「天生做不來」的事情。當你執著於取得卓越的成果就必須去做該做的事。
    • 如果你想從自己的答案得到最多收穫，就必須知道答案落在舒適圈之外。
    • 邁向成就大事的路上，如果你改變了自己，千萬別驚訝。但是，別讓這件事阻止你。
    • 當我們將觸角伸到最遠的地方，生活也會因此擴張到最大。
  • 別害怕大，要害怕平庸、害怕浪費、害怕自己沒有活到極致。
    • 少了努力，你絕對不會在自己的最高水準取得成功。
    • 成就很重要，因為少了它，你永遠不會體驗自己的真正潛力。
  • 「解讀世界要小心，因為它會想你解讀的那樣。」英國思想家Erich Heller
  • 眼光放得夠高、活得夠長，一定會遇到艱難時刻。
    • 目的會提供終極的黏著劑，幫助你堅持走在設定好的路徑上。
    • 當你所做的事情符合目的，你自然會覺得生活有美好的律動。

• 目標/目的
  • 「生活是個問題」，而「如何生活」則是我們給的答案。
    • 只要你不知道答案，就是去尋找答案。
    • 我們會有目標和計畫的唯一理由是：希望在生活中重要的每一刻都有恰當表現。
    • 調查工作是先找出其他人學到了什麼
  • 結束於你想去的地方，也就是大而明確的目標
    • 大而明確的問題會帶出大而明確的答案，而這絕對是達成目標所必須的。
    • 會確認第一要務
      • 「從目標設定回溯到現在」，以強調為什麼我們一開始就要確定第一要務。
        • 將你的最大目標帶到現在（以終為始）
      • 目的雖然有力量塑造我們的生活，卻只有在我們將它與第一要務連結時，其力量才會和第一要務的力量成正比。
      • 沒有第一要務的目的，是沒有力量的。
    • 將今天和到達最後目的的所有明天連結起來：規畫
      • 只有當下，我們才能處理。
      • 即使人們喜歡大報酬甚於小報酬，卻更強烈偏愛目前的報酬更甚於未來的報酬。
        • 雙曲線貼現(hyperbolic discounting)：未來一項報酬離現在愈遠，人們想要取得它的立即性動機愈小
        • 目前偏差(present bias)
      • 將過程視覺化的學生，表現全面較佳
      • 規劃謬誤(planning fallacy)：人們往往對自己能夠做到什麼事過分樂觀，因此大部分人想事情不會一路想下去
    • 不管你能想像得多大，當你知道自己要往哪裡去，接著向後推算你需要做什麼事才能到達那裡，你總會發現必須從小做起。
      • 你無法得到完全成熟的生活，你得到一個小生活，以及讓它成長的機會。
    • 雄心壯志vs.目標導向
      • 雄心壯志型(entrepreneurial)：自然而然採取的方法。我們看到想做的事，或者需要做好的事，於是滿懷熱情、經歷充沛，運用天生能力趕著去做。
      • 目標導向型(purposeful)：生產力高的人，不接受天生方法限制他們的成功。遇到成就上限，就會尋找新的模式和系統、更好的做事方法
        • 「我仍然執著於成長，所以我有哪些選項?」
        • 執行這些事情，可能需要新的思維、新的能力，甚至新的關係。
        • 目標導向型就是經常要做「天生做不來」的事情。當你執著於取得卓越的成果就必須去做該做的事。
  • 答案三種：可行、吃力、可能
    • 最好的答案很少來自普通過程
  • 標竿：你可以先做研究，瞭解其他高就者的生活，但你不能停在那裡。
    • 先找出其他人學到了什麼
    • 你不是懷抱著遠大夢想的第一人。所以，先研究別人學到了什麼，然後根據他們得到的教訓採取行動
    • 追隨趨勢(trending)：代表你正往最優秀的人邁進的相同方向
  • 目的與快樂
    • 我們最大的挑戰之一，是確保生活目的不會成為一只乞討碗、一個慾望的無底洞，不斷尋找使我們快樂的下一樣東西，那是註定要失敗的。
    • 環境如何影響我們，取決於我們如何解讀它們和我們生活之間的關係。如果缺乏「大格局」的觀點，就很容易掉進不斷追尋成功的境地。
    • 快樂發生在實現目的的路上。
      • 快樂起於你有更大目的，而不是要求滿足更多，所以我們說「快樂發生在實現目的的路上」
    • 曾任美國心理學會理事長Martin Seligman五個對快樂有貢獻的因素：正面的情緒和愉悅感、成就、人際關係、融入(engagement)和意義(meaning)
  • 目的與財富
    • 要成為財務富有的人，你必須有生活目的；換句話說，少了目的，你永遠不知道何時擁有夠多的錢，而且永遠無法在財務上富有
    • 更多的錢能不能繼續激勵你，將取決你為何需要更多錢。
  • 值得過的生活或許能以許多方式衡量，但是過無悔的生活，在其他所有的生活之上。
    • 常見憾事：但願我有足夠的勇氣做自己，過自己真正想要的生活，而不是別人對我期望的生活。
    • 對於人生，一個簡單且更為直接了當的方法：成功是一種內心的工作。把你自己拼起來，你的世界就會一一就定位。

• 持續行動
  • 「即使你走上了正確的車道，如果只是坐在那裡，也會被車子輾過。」美國喜劇演員、專欄作家Will Rogers
  • 生活是一連串連結在一起的選擇
    • 蘇格蘭政治家Walter Elliot：「堅持不輟不是長跑，而是一場接一場的短跑。」
  • 我們的目的會確定第一要務，而我們的第一要務則決定所採取行動產生的生產力
    • 我們的第一要務是我們認為最重要的事情，而我們的生產力則來自我們採取的行動。
    • 要取得卓越成果，方法是知道什麼事情對你重要，並且每天採行動，去做那些事情。
    • 以做一件事為基礎，而且能夠持續產生動能。
  • 將結果視為資訊，框架更好的行動

• 時間
  • 預約時間
    • 問題永遠不是我們會做什麼，而是我們將做什麼
      • 你「要做」的任何事總會使你到達某個地方，但是當你想前往某個目的地，總是有些事情「該做」，才會使你抵達。
      • 成功的人為自己的「一件事」預留時間，然後極力保護這些時段，持續在預約時段內付出努力，並和他們尋求的卓越成果連結起來。
      • 預約時段是一種非常側重於成果的方法，確保你做到必須做的事情
      • 規劃時間，等於是在創造最具生產力的每一天。
      • 建議一天預約四個小時的時段
        • 「製作者」需要一大段時間
        • 「管理者」的時間細分為小時
        • 上午當製作者，下午當管理者
        • 目標是「一件事情並且完成」
      • 保護預約時段的最好方式，是養成一種心態相信他們絕不能移動。
        • 某些情況中，你預約時段是為了找到答案。其他時段中，則只是想要留下執行時間。
      • 毀掉預約時段的最後一件事，是你無法釋放自己的心理。
      • 千萬不要犧牲你的預約時段，將它放上「我就是做不來」的祭壇。
        • 「當你必須以自己受到的限制當藉口，那些限制就會跟著你。」
        • 大步跨過你對混亂的害怕，學習應付它，並且相信只要立做好你的「一件事」，終有一天會開花結果。
        • 個人管理不良，是生產力的沉默小偷
    • Robert Levine《時間地圖》(A Geography of Time)：大部分人按照「時鐘」在工作
      • 非常注重成果的任何專業工作者，生產力最高的人，是按照事件時間工作，做完一件事前不會罷手
        • 要能做到這件事，關鍵在於盡可能預約一天當中很早的時段
      • 加班時間有多長並不重要，重點在於全神貫注的時間有多長
  • 休息時間
    • 不同凡響的成功人物，一年之初都會計劃自己的休息時間。為什麼？因為他們曉得有這個需要，也知道自己承擔得起
    • 當你希望獲得成功，首先就要保護充電和犒賞自己的時間
    • 請先預約你的休息時段，然後再預約做「一件事」的時間
    • 確定每天晚上幾點你必須上床，不允許其他事情誘惑你不準時睡覺，以保護你的睡眠
  • 計畫時段
    • 預約時段的最後一個優先要務是計畫時間：思考自己現在在哪裡，以及想要往哪裡去
    • 每個星期分配一小時，檢討你的年目標和月目標。首先，問自己那個月需要做好什麼事，才可望達成年目標。接著問那個星期必須做好什麼事，才可望達成月目標。

• 平衡
  • 我們非常希望「平衡」是個名詞，但實際上它是以動詞的形式存在。
    • 平衡看起來像是我們終於取得的東西，其實卻是我們不斷在做。
  • 在執行優先要務時，來回穿梭於一條看不見的中線。
    • 把時間留給重要的事情，過完整的生活，才是一種平衡的行為。
  • 奇妙的事情絕對不會發生在中道，而是發生在極端。 
    • 追逐極端會面臨很大的挑戰。
    • 儘管我們了解成功位於外緣，卻不知道如何在那裡管理自己的生活。
    • 光陰不等待任何人，將某些事情推到極端，拖延就會變成永遠。 
      • 當你專注於真正重要的事情時，總會無法照顧好某些事情。
      • 就算工作不對我們造成干擾，個人生活也會充滿「必做之事」。
    • 當你拿時間下賭，賭注可能永遠要不回來。即使你肯定自己會贏，請小心你得抱著失去的東西過活。
    • 千萬不要走太遠，以免找不到回來的路；或是待在別的地方太久，以至於回來後發現沒有什麼事情等著你。
  • 反平衡：(芭蕾)快速震動調整取得平衡，做得好給我們平衡的錯覺
  • 平衡問題確定是選擇優先要務的問題。當你將「追求平衡」一詞改為「排定優先順序」，就會清楚看到自己的選擇。
    • 卓越的成果很少偶然發生，而是來自我們所做的選擇，以及我們採取的行動。用一套哲學和一套方法來管理我的空間
    • 當你只專注於一件事，身邊難免會亂成一團。當你全心全意做最重要的工作，世界不會停下腳步等著，而會繼續往前快速推進。   當你想要大規模或以無比的熱情去做某件事，都會帶來混亂。