[個人成長]建立自信，從減少批評開始
「沒自信」對很多人來說是個一生的課題，無論是男性或女性，似乎總是很難找到一個解決自信不足的方法。這些年我做了一些觀察，發現「批評」和「自信」有很密切的關係。
如果有人問我怎麼建立自信，我會建議從減少批評開始。
乍看之下，對自己的批評會削弱自己信心，但我想呼籲大家也重視對別人的批評。
如果你是個習慣批評他人的人，我想邀請你一起思考以下兩個問題：
我們為什麼要批評別人？
批評別人會造成什麼影響？
很多時候，我們對別人的批評其實是出自對自己的不自信，我們害怕肯定別人、讚美別人會顯得自己不夠好，或是矮人一等；因此，我們經常把自己恐懼的不足投射到對方身上，說別人不夠好的同時，其實是在害怕自己不夠好，只好藉由貶低他人來消除自己的不安。
然而，批評他人是否對提升我們的自信有幫助呢？我認為這種透過矮化別人形成的自信是表面且暫時的。更深入地探究，我們會發現，當我們認為別人因為某些不足而應得批評時，也認為同樣不足的我們受批評是應該的，因而覺得自己不值得被肯定、被讚美，甚至不值得被愛。本來希望提升的自信，陷入這個惡性循環，非但沒有得到救贖，反而更加低落。
關於找到自信，我非常喜歡「接納」這個概念。一般我們說接納的時候，說的通常是接納別人、接納外來的衝擊，卻鮮少有人提醒我們「接納自己」，這對自信卻有非常深遠的影響－唯有接納了自己，我們才得以相信自己值得肯定與被愛。而接納他人，不輕易批評，我們也會更相信每個人都值得我們肯定與讚美，每個人都值得被愛。這樣的信念與行動，能為我們的自信帶來正向的循環。
值得釐清的是，自信不等於自滿。我們可以對自己有自信，卻知道自己的不完美，知道自己能努力的方向，並帶著自己的不足繼續改善前進。
StayC’s View/薇觀
網址：https://staycview.com
合作信箱：stayweih@gmail.com
Facebook粉絲專頁：https://fb.me/staycview.com
Instagram：staycwei
