書名：五天(Five Days)
作者：Douglas Kennedy(道格拉斯．甘迺迪)
出版社：寶瓶文化

故事從蘿拉在醫院擔任放射技師的日常開始，本來就經常面對患者心懷恐懼與懷疑的她，近來對壞消息越來越難耐，情緒經常跟著患者的檢查結果起伏。

結婚生子之後，幾乎沒有機會可以一個人生活和旅行，曾有的巴黎夢，也成了遙不可及的幻想。

藉著某個代替同事出差的契機，她遇上了改變當前人生的機會。

故事的最後，她仍然是醫院裡的放射技師，同樣面對患者各種負面情緒，她的生活和心理狀態，卻都已然不同。

（雖然本書已絕版，還是要提醒你以下心得有滿滿的雷。）

外遇

和李察的外遇發展對蘿拉來說是一個人生很大的轉折點，並非因為李察條件有多好，或者因為他和蘿拉興趣相投、儼然是蘿拉的靈魂伴侶；而是他提供了蘿拉一個出口，讓她知道她的人生可以不用是一條死巷，還可以有其他可能。

我一開始沒有很喜歡蘿拉決定接受李察感情的心態，覺得作者這個安排很傳統，在外遇的處理上還是不夠大膽，好像一定要以原本不幸福為前提，才有機會發展不同的可能。

繼續閱讀之後有點釋懷，而且好像能夠理解和認同這個安排，或許作者正是要點出這個的關鍵：我們就連受困於不幸福的壓抑人生時，都小心翼翼、擔心受怕，不敢為自己做出不一樣的選擇，只因為沒有人告訴我們：你值得更好的。

而這個心理狀態又延伸到故事尾聲的憂鬱議題，因此，比起婚姻或者多元關係的議題，它探討更多的是個體在不快樂的生活中，如何看待自己與自處。

李察的選擇

蘿拉和李察都是有家庭、有包袱、也有情緒牢籠的人，看他們互動的模式，我本來以為這段婚外情會止於兩人眼神與心神間的情慾流動。沒想到一切發生得這麼順利，從素昧平生到互相留意、互相吸引，心房緊閉到相互傾吐，精神式戀愛到魚水之歡，進而規劃有彼此在內的人生，都在幾天內發生。

李察最後卻逃跑了。❓❓❓❓❓

讀到這部分心裡真是不免有一股氣，他膽小、懦弱都不能說是他的錯；但是從頭到尾他幾乎都是採主動姿態，蘿拉猶疑或者退卻時，李察往前好幾步，給了她溫柔和希望。

然後在蘿拉決定義無反顧去愛、去行動之際，他離開了。

不算是一聲不響，至少他留了張紙條；但如果他的勇氣那麼短暫，為什麼要畫一個這麼夢幻卻遙遠的藍圖？

大概他也是第一次有這種感覺，所以滿腔熱血想改變自己的人生，也帶著這個剛愛上的女人一起飛；沒想到現實帶來的情緒與感受來得比預期的快，他在一切美夢成真之前，就放棄了這些它帶來的可能。

蘿拉或許想追問：如果自己沒有因為有去幫兒子小班買顏料而和他短暫分離，事情是否會有轉機？

我卻更喜歡蘿拉選擇把小班的需求放在前面的決定，因為孩子仍然在她當下的生命中排在最前面的順位，也某種程度表示即使有了李察，蘿拉還是有自己的生活重心。

改變的枷鎖：我不夠好、我不值得

我聽過不少台灣人和台灣媒體提出亞洲人因為文化的關係，長輩以責備、要求為主，比較少鼓勵和正面肯定，所以我們傾向自謙或自貶、無法大方接受讚美，也無法相信自己很好、值得被好好對待。

但這部美國小說中，這種自我貶抑的狀況看起來並不罕見。

李察和蘿拉在彼此、甚至在其他人眼中能是那麼耀眼的人，卻總是沒辦法相信自己值得稱讚、值得好的對待、值得更快樂的生活。

李察的言辭、情感和行動說服了蘿拉，讓她願意踏出改變自己人生的那一步；他自己又為什麼在最後一刻打回原形，說自己做不到？明明說了很多，也已經有所規畫和行動，準備往他的「下輩子」邁進，為什麼在幾個小時內全變了調？

李察沒有明說，但是我們或可猜到，儘管他嚮往著美好的愛情和性愛，也找到了願意和他共度餘生的第二春，他心裡還是沒有真正相信自己值得得到這樣的人生。

相較而言，一開始掙扎許久、卻終於敞開心胸的蘿拉，已經懷抱新的希望，準備要過新的、自己值得的美好人生。

後來李察讓她失望了，對她的確有很大的打擊，也使她情緒爆發；我對李察雖然頗有埋怨，但也不得不說，至少他讓蘿拉把願意改變的開關打開，就算他不是蘿拉未來幸福人生的保證（又有誰是呢？），也讓蘿拉開始為自己的人生下半場付諸行動、做出調整，往自己想要的方向前進。

心態改變之後，蘿拉很快就發現自己還有其他機會（顏料店老闆），證明了她的人生無須永遠活在沒有激情的死水當中，她能夠馬上接受也好，需要時間消化失望與悲傷也無妨，就算還是有自我懷疑或者心情不好的時候，她都已經越來越能夠接納人生美好的可能性。

這樣看來，或許李察也算是她的天使吧。

離婚後的人生

我對李察的氣惱，大概在看到蘿拉往後更健康的人生後逐漸減少。

雖然他的離開讓蘿拉再度認為「希望已死」，蘿拉也並沒有回頭讓自己困在動彈不得的毒性婚姻當中。近來的一切讓她發現自己太不快樂，和李察的關係曇花一現後她更是無法正常入睡，於是她走向諮商，讓自己拯救自己，而不是被童話裡的白馬王子拯救。

和李察的關係沒有結果，她還是選擇和丹恩離婚，離開那將就的、讓她抑鬱的生活。

「希望」死掉之後，她可能需要一段哀悼和療傷的時間，但不是像過去那樣，把自己禁錮在「覺得自己只能這樣了」的哀戚。

人生可以重新開始？

李察提出新生活的提案時，對蘿拉來說是不是象徵著可以獲得一個嶄新的人生？

我們真的有辦法獲得一個嶄新的人生嗎？

丈夫、孩子都是蘿拉人生的一部分，這是蘿拉無論做了什麼決定都不會改變的。

我們的人生不會重來，但是可以轉彎。

面對自己珍惜的過去，我們依然可以張開雙手擁抱；後悔或不想、不須再回首的經歷，終究會在我們身上或心上留下一些痕跡，我們不用硬是為不快的人生尋找正面意義，只要寬容地接納自己，讓自己放心無懼地繼續前進。

困在憂鬱裡的我們，別低估了別人的能力

書名叫「五天」，但主角蘿拉的憂鬱其實不只五天，她在憂鬱裡已經好一段時間了。

「憂鬱可以存在很多年。」她的醫生這樣說：「就算憂鬱，我們也能正常運作很久，有點像是我們選擇和某種陰影共處，並將其當作自己的一部分，直到負面情緒終於淹沒我們、讓我們無法承受為止。」

就算過得不快樂，認識了新對象的蘿拉還是為這段可能的關係掙扎了一番。

陷入憂鬱裡的我們，常常不知道自己可以有不同的選擇，以為自己要「夠好」才值得得到救贖。

本在憂鬱裡溫水煮青蛙的蘿拉，因為李察這把烈火被狠狠灼傷，才被身體提醒了自己的痛苦與疲倦，還好蘿拉很快地為自己找到適當的方式面對自己的情緒。

諮商的過程中，她從諮商師那裡學到最重要的一課，大概是停止為一切事物負責。

蘿拉想追究自己當初是不是能做些什麼讓李察選擇留下；但是，李察最後選擇離開是她的錯嗎？提出建議、互許承諾的他，最後沒有遵守諾言，自己走掉，那是他的問題。蘿拉固然需要承受他選擇後的影響，但這不是她的錯。

蘿拉想分居、離婚，但是不知道該怎麼向孩子開口，她認為（或知道）孩子的情緒會受很大的影響。然而，兩個孩子都已成年，情緒固然會受影響，蘿拉也該知道，他們會學習和擁有面對自己情緒的能力，就像我們無法避免他們失戀時的撕心裂肺、必須讓他們學著面對一樣。

我們覺得自己不夠好，常是因為把所有人的負面情緒都歸咎於己；忘了我們能力有限，無法處理所有人的課題，他人也不是沒有能力，他們才是必須面對自己情緒與課題的人，如果他們的能力不足以處理自己的情緒與處境，那是他們必須學習的事情。

原以為這是個關於關係的故事，沒想到作者給我啟發更多的是心理狀態對人造成的影響。

很多時候我們不是不選擇，而是忘了自己有能力選擇，或者不相信自己值得這個選擇。

希望每個怕自己因為「不夠好」而不值得被好好對待、沒資格做其他選擇的你，都能夠在療癒中找到安放自己之處♥

請我喝珍奶！