讀了《好感力》之後，明顯感覺自己的「行動模式」過於活躍，「存在模式」很少被啟動，要做到切換自如還有一段很長的距離。

雖然希望自己能夠一步一步邁向更理想的樣子，卻也不希望因為汲汲營營而忘了生活的本質。希望正念練習能夠幫助自己更活在當下，減少焦慮和疲憊感，提升生活的意識和體驗。

開始累積閱讀量之前的我，閱讀的內容以文學小說居多；隨著「個人成長」的意識萌芽，以及開始做書籍的圖文分享，慢慢把焦點轉移到商業和成長類書籍，閱讀文學的比例大幅減少。

我後來發現，閱讀非文學類書籍與文學小說的差異就像「行動模式」和「存在模式」。

為了特定目標（知識、經驗、方法）閱讀非文學類書籍能夠先預設想得到的資訊，然後用速讀、尋找的方式來閱讀。閱讀文學時卻不是這麼一回事，因為閱讀的體驗本身就是終點，細細品味書中內容的過程，雖然並未抱著目的（甚至不知道該期待什麼），卻不代表不會刺激思考或者帶來收穫。

無論是獲得知識的閱讀，或者是帶來體驗的閱讀我都喜歡，卻發現最近的自己的確太希望在某些部分前進而犧牲了內心的平靜。

寫得好的、讓人有共鳴的文學小說裡，情節、情感、智慧經常可以為我帶來巨大的衝擊、震撼或者療癒，也容易使人讀得忘了時間、全神灌注，所以培養正念的第一步，我選擇去找了幾本文學小說來讓自己練習靜心與享受，而非執著於規劃與追求。

請我喝珍奶！