《人生4千個禮拜》大概是今年跟《我可能錯了》並列刺激我最多反思的書。

要寫這本書的心得對我來說並不容易，因為內容可能與（我理解的）現代社會主流的精進思維有些衝突，我不確定我的理解與消化加上表達能力，是不是能夠適切地表現出我的反思。

可是還是要寫，為了梳理自己的想法，也為自己的思考做紀錄。如果剛好能夠引起一些共鳴或者也帶來其他人的思考，那只是這過程中附帶的禮物。

中心思想很清楚，但執行起來不容易。

書名：人生4千個禮拜(Four Thousand Weeks)

作者：Oliver Burkeman

出版社：大塊文化

我們不想面對有限的現實，想對人生有更多掌控感

1. 效率/生產力陷阱：我們拚命完成更多的事，深怕自己做得不夠多，深怕浪費時間；夠不夠卻沒有一定的標準，浪費時間可能也是。這些害怕來自我們知道生命有限，卻不知道何時結束，因此想盡辦法用更高的效率來完成更多的事情，想為自己創造更多「可能性」與「突破」。
2. 拖延：看起來和效率相違背，但我們很多時候會刻意選擇做一些無關緊要的事情，把重要的事情擱在後頭，等「適當的時機」、等「準備好了」。其實，只是因為我們相信還沒有做就不會失敗，相信自己之後會做，就是相信還有成功的可能。
3. 難以專注、容易分心：我們不甘於只做眼前的事，相信自己可以把當下這段時間用在更多地方，所以幫自己尋找更多的樂子、看向更多的選項。
4. 興趣廣泛，但無法堅持（廣義不專注）：有時我們半途而廢，或者選擇同時做更多的事情，只是怕自己卯足全力發展單一領域，卻仍然沒有達到自己期待的高度。 選擇放棄，可以保有自己全力以赴後成功的可能；選擇做許多不一樣的事，我們永遠有辦法告訴自己生機出現在別處。

對於無限的追求，也體現了我們對控制的妄想：透過安排與努力，我就能夠做更多。

努力並非壞事，但是對於努力可以達成的事以及程度如果過於偏執，除了不切實際之外，也會落入滾輪般的陷阱，把自己弄得心力交瘁，看似得到許多、擁有許多，卻從不快樂。

✨活著的時候，不要怕走到盡頭就會失了可能性，只要繼續走，前方總會有路。

如果無法活了，那也是每個人都必須接受的現實。

✨我們曾經創造價值與意義，而這些，到了生命盡頭已不再重要。

擁有更多的選擇和自由，一定是好事嗎？

我曾經以為，擁有越多的選擇就越好，因為知道路很寬廣，有各種可能性。

讀這本書卻帶給我一些反思。

我想到了看菜單時的選擇障礙：

菜單上的品項越多，我常覺得越苦惱、越難選擇，因為肚子的空間有限（荷包也有限）。尤其是到生活圈之外的地方用餐，更是怕錯過好吃的品項而產生難以抉擇的困境。

作者在書中寫到許多現代人對數位遊牧的嚮往，因為數位遊牧的生活象徵著工作自由（工作時間、工作地點），似乎鬆綁了大多數人被工作束縛的朝九晚五，還有想旅行卻被工作限制的時程。

漁夫和富翁的故事大家可能都聽過，不同的版本用不同的角度去解讀，沒個一定的標準或好壞。《人生4千個禮拜》用更多的例子去說明我們想像的自由和我們得到的有可能不同。

當我們在追求過去不曾擁有的自由時，似乎鮮少去思考我們可能失去的東西——與人的深刻連結。

被自由綑綁太久的我們，可能認為得到更多的自由就是我們滿足的條件；然而，我們忽略了在追求自由的過程中，我們可能少了原先在同個圈圈裡、和身邊的人有著共同圍欄卻也因此衍生的深刻連結，同樣在人生中扮演重要角色。

於是，當獲得更多自由與選擇的只有自己時，我們容易感覺孤獨。

目的性太強的我們

出社會以後，我學到了「目標導向」這個概念。

我現在還是覺得這個概念很受用，但也覺得它容易讓人在追求目標的過程中迷失，或者為自己訂了一個又一個更高的目標，只想往更高、更遠的地方前進，卻看不到旅程中的美好。

追求效率這件事教我們認清做事的目的，最有效率的方式是為了目的筆直前進。然而，眼中只有目的，讓我們無法好好活在這個當下，卻也永遠到不了那個「終於到達」的未來。

🚵🏻‍♀️我們好像總是在去某個地方的路上。

如果到了哪個地方，也只是個中繼站，還得加把勁，還得繼續趕路。

有目的性的人，不曾在此時此刻『兌現』自身行為的意義。

但作者也要我們別太刻意活在當下，因為這容易使我們對當下有太不切實際的期待與幻想。

宇宙根本不在乎

我們為自己設下許多目標，沒有達到就覺得懊惱，覺得自己不夠上進、不夠努力，好像沒有做到這些厲害的事情，我們就辜負了人類這個身分。

但這樣想的我們，會不會是把自己放得太大了？

人類的存在和宇宙存有的時間相較而言，只佔個極小的比例。而我們每個人所做的事情，對整個宇宙來說，影響又更是微乎其微了。

雖然宇宙根本不在意我們怎麼利用時間，可這並不是說我們所做的事情不重要，只是無須過度膨脹自己的存在而使自己焦慮。

如果我們只為了能實現、能看見的目標而努力，可能有很多事情是我們還沒做之前就會選擇放棄的；但宇宙和時間的浩大悠長，其實足以承載與延續許多我們看不到、卻能累積與延伸的小小價值和行動。

該怎麼做？

接受人生有限，認清我們的時間都是借來的

我們的時間與生命是有限的，這點無庸置疑，卻也絕不須成為我們焦慮的原因，因為我們不可能改變事實。

不管我們變得多有效率、把自己的時間塞得多滿，我們都不可能完成「所有」的事。

畢竟，「所有」本來就是個假概念，永遠可能有更多的事情等著我們去做。

接受了這件事，我們才能夠坦然面對時間、面對有限。

更何況，沒有誰擁有的生命和時間是應得的，我們所擁有的一切都是恩賜，只要認清我們的時間都是借來的、都是自己的幸運，那麼我們所做的，便都是多出來的。

有限，但沒有不夠。

辨別真正重要的事

有限生命中，我們還是能夠依據自己的價值觀選擇自己想優先去做的事情。

選擇的過程中，最困難的不是捨棄不想做的事，而是那些我們也很想做、但可能不是名列前茅的事情。

想做的事太多了，而且還會陸陸續續增加。這些我們真心想做的事，才是造成我們時間與生產力焦慮的罪魁禍首。

唯有學會辨認自己心目中最重要、最優先的事情，並專注完成它，才是面對有限、降低焦慮的最佳解。

與其創造體驗，不如感受日常

「活在當下」對大多數人而言可能虛無飄渺，前面也有提到作者認為太過強調可能反而讓我們對這個概念失望。當我們拚命想去活在當下的同時，常常是在反其道而行，反而脫離了當下的自己。沒做任何事的時候試圖活在當下，也可能讓自己懷疑人生。

「體驗感」常能讓我們覺得充實，有很多人因此想盡辦法在自己僅有的時間內不斷創造體驗。然而，在有限時間裡試圖塞進更多的體驗，只是讓我們再次掉到另一種生產力陷阱裡。

因此，與其試著不斷創造體驗，不如更專注地感受日常的細微感動。

接受不能看到結果還是去做

當我們把自己放到整個宇宙更大的維度裡，會更明白自己的渺小。

我們固然期望能夠看到世界因我們而發生正面的改變，但影響本就不須由一個人單獨造就。正因我們時間、精力與能力有限，合作與傳承才顯得更有價值。

就算有侷限，人生仍有意義

當我們回頭關照與感受自身，我們能體驗到這麼渺小的自己仍有豐富情感以及創造意義的能力。

〈拾海星的故事〉中，旅人對正在把一隻隻海星救回海裡的當地人說：「你無法救這海灘上所有的海星，更無法救所有海灘上的海星。這麼做，又有什麼意義呢？」

當地人接著又拿起一隻海星往海裡丟，回答：「對這隻海星不就有意義了嗎？」

我們也許無法改變全局，但我們的行動與人生仍有意義。

請我喝珍奶！